Здравия, товарищи! Скакалка является довольно популярным средством, но не слишком понятым широкими массами. Его и разберем. Стартовый вопрос: «К вопросу о разогреве. Что скажете про скакалку? Оно, конечно, кардио, но, может, что ещё?» Суть этого процесса такова: Сначала дать ооочень легкую, но довольно продолжительную (7–20 мин), нагрузку на СС-систему, чтобы организм плавно втянулся в работу. Затем нужно буквально прогреть рабочие участки. Вы, видели, наверное, пчелиные соты. Вот наши мышцы устроены похоже,и нам нужно,чтобы эти ячейки стали шевелиться относительно друг друга...

(Время прочтения: 1 минута 40 секунд) Скакалка знакома нам всем с детства и отлично подходит для поддержания организма в тонусе. Тем более скакалка как тренажер довольно миниатюрный и можно пользоваться ей в любом свободном месте. Чтобы подобрать скакалку по себе, нужно ориентироваться на свой рост. Определить себе скакалку довольно легко, для начала нужно наступить на скакалку, а ручки потянуть к подмышкам. Если ручки достают подмышки, то скакалка будет вам как раз. Что тренирует скакалка? Скакалка отлично прорабатывает выносливость организма, не прибегая к длительным пробежкам для этого...