Многие уверены: если за день набирается 8–12 тысяч шагов, то тренировки можно смело вычёркивать. Ходьба — это движение, а движение полезно. Кажется логичным, но физиология работает сложнее. Чтобы понять, достаточно взглянуть на то, как реагирует тело, когда вы месяцами и годами выполняете одну и ту же активность. Ходьба: сильная база, но не полноценная тренировка Ходьба считается одной из самых доступных форм физической активности — и не зря. Исследования Гарвардской медицинской школы показывают:...

Фигурное катание для миллионов россиян — это искусство, национальная гордость и доказательство того, что в холодной стране умеют превращать лёд в поэзию. Уже несколько десятилетий Россия одна из сильнейших в этом виде спорта, рождая чемпионов, которые становятся легендами не только у нас, но и во всём мире. Фигурное катание зародилось не в России — в Европе. Первые упоминания о катании на льду относятся к XIII веку, когда жители Нидерландов использовали костяные лезвия, чтобы передвигаться по замёрзшим каналам...