Что обязательно нужно включить в свой рацион. На этот вопрос ответила нутрициолог, диетолог, коуч по питанию Кристина Плотникова: — Большое количество витамина E присутствует в пшеничных зародышах, шпинате, брокколи, спарже, кедровых орехах, семенах подсолнечника, кураге, облепихе, манго, авокадо. Также витамин Е содержится в креветках и атлантическом лососе, сельди и радужной форели, в масле лесного ореха, в миндальном и подсолнечном маслах. Если требуется быстро восстановить баланс данного вещества...

Обзор витамина Е: Узнайте все о витамине Е, польза и вред, а также как он действует, сколько нужно его употреблять, в каких продуктах питания его можно найти и кто может нуждаться в дополнительном приеме добавок, содержащих витамин E. Что такое витамин Е и для чего он нужен? Витамин Е — жирорастворимый витамин состоящий из восьми соединений (альфа-, бета-, гамма-, дельта-токоферолы и альфа-, бета-, гамма-, дельта-токотриенолы), токоферол содержится во многих продуктах питания. Так как витамин E —...