Почему все вокруг говорят о белке, сколько его действительно нужно и как набрать норму обычной едой — без протеиновых банок и бесконечной куриной грудки «Добавьте белок». «Увеличьте белок». «На каждом приёме пищи должен быть белок». В соцсетях иногда создаётся ощущение, что без протеинового порошка, творога и килограмма куриной грудки похудеть уже невозможно 😄 Но белок, действительно, важен. Просто не потому, что это какой-то особый продукт для похудения. Он нужен организму для построения и восстановления тканей, поддержания мышечной массы, работы ферментов и множества других процессов...