Не каждый продукт, содержащий белок, одинаково удобен, когда нужно набрать его достаточное количество, не выходя за рамки своей калорийности. Например, орехи и сыр тоже содержат белок, но значительная часть их калорий приходится на жиры...

Когда мне нужен быстрый перекус, я больше не выбираю продукт только по огромной надписи «PROTEIN» на упаковке. Два перекуса на одинаковые 250 ккал могут дать совершенно разный результат: в одном будет около 30 г белка и нормальный объём еды, в другом — вдвое меньше белка, почти никакой клетчатки и цена полноценного обеда. Поэтому я собрала восемь вариантов примерно на 250 ккал и сравнила их по четырём критериям: белок, клетчатка, насыщение и практичность. Цифры здесь ориентировочные — конкретная калорийность зависит от бренда и порции...