📚 По данным разных авторов, дефицит магния в популяции выглядит следующим образом: 📌 Дефицит магния - у 15% 📌 Субоптимальный уровень - больше 30% 📌 Госпитализированные пациенты - у 40% 📌 Пациенты в отделении реанимации - у 70% 📌 У беременных снижение магния встречается примерно в 80% случаев 📌 Больные с Острым коронарным синдромом (инфаркт миокарда) - 90% Наглядно видно, что примерно каждый третий из нас имеет либо сниженные запасы магния, либо испытывает дефицит магния со всеми вытекающими проблемами...

Миндаль принято считать главным источником магния — в ста граммах ореха содержится примерно 270 миллиграммов этого минерала. Однако специалисты напоминают: есть продукты, где магния даже больше. И все они легко найдутся в обычном магазине. Магния в этих продуктах даже больше, чем в миндале: запоминайте Магний участвует почти во всех процессах, происходящих в организме. Он помогает мышцам сокращаться, поддерживает нервную систему, регулирует сердечный ритм и отвечает за выработку энергии. Недостаток магния может проявляться бессонницей, усталостью, раздражительностью или судорогами...