Установленный на смартфон шагомер позволит эффективно следить за своей физической нагрузкой. Расскажем, как включить шагомер на разных телефонах и начать им пользоваться. Практически на всех современных смартфонах есть встроенные приложения-шагомеры, выполняющие функции фитнес-трекера. Многие производители разрабатывают собственные приложения, сочетающие в себе и другие задачи, связанные со здоровьем человека. Чаще всего они также поддерживают работу умных часов, но отслеживать пройденное расстояние...

«Спал восемь часов, а проснулся разбитым. Суставы ноют, голова грузится, кожа тусклая. Будто тело работает на износ». Знакомо? Мы привыкли списывать это на возраст, стресс или «просто устал». Но биология говорит иное: внутри нас годами копится клеточный «мусор» - сломанные белки, изношенные органеллы, повреждённые мембраны. И пока мы не даём организму пространство для уборки, никакие кремы, витамины или кофе не вернут ресурс. Этот процесс называется аутофагией. В 2016 году за его расшифровку вручили Нобелевскую премию...