Откройте любой форум о фитнесе, загляните в комментарии под видео на YouTube или спросите у тренера в зале — и вы получите как минимум три разных ответа на вопрос «сколько белка нужно есть, чтобы росли мышцы». Кто-то скажет: «Два грамма на килограмм веса, и ни граммом меньше!» Кто-то махнёт рукой: «Хватит и полутора, остальное уйдёт в унитаз». А кто-то процитирует друга, который ест четыре грамма и «растёт как на дрожжах». Проблема в том, что в мире спортивного питания царит информационный хаос...

Автор: Колосова Ирина Викторовна, почётный доктор наук, автор трёх патентов в области медицины 📌 Бесплатный вебинар по актуальным болезням и много информации лично от доктора вы можете найти в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы получать полезные материалы и личное мнение врача о нововведениях в области простатита и других урологических проблем. Ссылка: https://t.me/doctor_irina_kolosova После 45–50 лет мужчина начинает незаметно терять: 💪 мышечную массу ⚡ энергию 😐 половую функцию...