Функциональный тренинг — это один из самых практичных и эффективных подходов к фитнесу. Давайте разберем его по полочкам. Что такое функциональный тренинг? Простая цель: развить силу, выносливость, координацию и гибкость, которые вы ежедневно используете в реальной жизни. В отличие от изолированных упражнений в тренажерном зале (например, сгибание ног в тренажере), функциональный тренинг задействует сразу несколько мышечных групп и суставов, имитируя естественные для человека движения. Ключевая философия: мы тренируем не мышцы, а движения...

В мире фитнеса все чаще звучит термин «функциональный тренинг». Его рекомендуют тренеры, о нем пишут в блогах, им занимаются звезды. Что же это такое и почему он так популярен? В этой статье разберем основы функционального тренинга и расскажем, как начать им заниматься. Что такое функциональный тренинг? Функциональный тренинг — это вид физической активности, который развивает силу, выносливость, гибкость и координацию, необходимые для повседневной жизни. В отличие от изолированных упражнений в тренажерном...