С вами снова ваш тренер, и мы продолжаем наш фитнес-детектив! 🕵️‍♀️ Сегодня на разборе — направление, которое у всех на слуху. Функциональный тренинг. Это просто работа с «неудобным» железом или философия движения? Давайте расставим все по полочкам! Что это на самом деле? Если коротко: это тренировка движений, а не мышц. Цель — не накачать бицепс, а научить все тело работать слаженно, как команда, выполняя задачи из реальной жизни: поднять и перенести тяжелый чемодан, запрыгнуть на бордюр, играть с ребенком, не сорвав при этом спину...