Функциональный тренинг — это тренировки, которые развивают движения, а не отдельные мышцы. Вы поднимаете, тянете, переносите, вращаете корпус, держите равновесие — как в жизни. За счёт многосуставных паттернов, работы в разных плоскостях и акцента на «кор» прогресс приходит быстрее: улучшается осанка, координация, выносливость и силовой контроль. Если коротко, функциональный тренинг — это система, где базовые паттерны ставятся во главу угла: присед, наклон/тяга, жим/отжим, тяга к корпусу/подтягивание, выпады и шаги, переносы (carry), ротация и анти-ротация...

Функциональный тренинг – это система физических упражнений, разработанная для улучшения общего состояния организма и повышения его функциональных возможностей. В отличие от традиционных тренировок, которые обычно направлены на развитие отдельных групп мышц, функциональный тренинг акцентирует внимание на комплексном подходе, охватывая различные аспекты физической подготовки. Функциональный тренинг включает упражнения, имитирующие реальные движения из повседневной жизни. Эти движения могут быть самыми разнообразными – от подъема предметов до поворотов и наклонов...