Добавь функционалку в свои тренировки!
Функциональная тренировка. Что это и для кого подходит.
Функциональная тренировка, как следует из названия, - это тренировка, направленная на улучшение общего функционирования нашего тела или некоторых его частей. Она должна укрепить наше тело и улучшить двигательные навыки...
Функциональные тренировки — что это? Программа функциональных упражнений на турнике
Что такое функциональные тренировки? Функциональные тренировки — это физические дисциплины, использующие многосуставные упражнения на все тело, близкие к движениям повседневной жизни. Примерами упражнений функционального тренинга являются прыжки, подтягивания и отжимания — в отличие от изолирующих упражнений на определенную группу мышц (подъемов на бицепс, подъемов гантелей в стороны и так далее) К функциональным тренировкам относятся как тренировки с гирей, калистеника и кроссфит, так и прочие дисциплины, подразумевающие тренинг с весом тела и/или свободными весами...