В составе овощей есть разные вещества, размягчающие стул. К ним относится клетчатка, олигосахариды, особенно фруктаны. С клетчаткой, думаю, все понятно. Только есть один нюанс: если есть много клетчатки но пить мало воды, то эффект будет обратный и стул будет тверже, помните об этом. А вот фруктаны - это тип олигосахарида, который встречается во многих фруктах, овощах и злаках, таких как пшеница и ячмень. Из-за своей структуры, фруктаны могут быть трудноперевариваемыми для некоторых людей и могут...

Во многих случаях мы в силах самостоятельно справиться с запором. Вашему вниманию - результаты исследований и советы по борьбе с запорами.