В составе овощей есть разные вещества, размягчающие стул. К ним относится клетчатка, олигосахариды, особенно фруктаны. С клетчаткой, думаю, все понятно. Только есть один нюанс: если есть много клетчатки но пить мало воды, то эффект будет обратный и стул будет тверже, помните об этом. А вот фруктаны - это тип олигосахарида, который встречается во многих фруктах, овощах и злаках, таких как пшеница и ячмень. Из-за своей структуры, фруктаны могут быть трудноперевариваемыми для некоторых людей и могут...

Это простое и питательное лакомство содержит почти столько же витаминов, что и свежие фрукты. Польза сухофруктов колоссальна, а в чем именно заключается их действие, расскажем сегодня. Сухофрукты не проходят какой-либо специальной обработки и сохраняют свой изначальный состав почти полностью. В них отсутствует вода и снижена концентрация витамина С. В тоже время в одной порции сухих фруктов в 3,5 раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих. Сухофрукты оказывают широкое воздействие на работу организма: 1...