Фосфор — это важный минерал, который нужен почти каждой клетке организма, сообщает DailyVibe. Фосфор помогает организму правильно использовать белки, жиры и углеводы. Вместе с кальцием — делает кости прочными. Также участвует в образовании молекулы АТФ — главного «топлива» клеток, входит в состав ДНК и клеточных мембран и важен для роста и восстановления тканей. Он довольно легко набирается с пищей, потому что содержится во многих продуктах: рыба (лосось, тунец, сардины), мясо (курица, говядина),...