Автор Виктор Фершт Введение Фоновое состояние осознанности представляет собой фундаментальную характеристику человеческого сознания, обеспечивающую непрерывное восприятие реальности за пределами направленного внимания. В отличие от фокусированной концентрации, фоновое осознавание не требует волевых усилий и функционирует как естественная настройка восприятия. В последние десятилетия эта тема стала предметом активных исследований в области когнитивной психологии, нейронауки и медитативных практик mindfulness (Brown & Ryan, 2003; [26]; [23])...

Фоновая осознанность: как активировать это состояние для разрешения проблем Что такое фоновая осознанность Фоновая осознанность — это особое состояние сознания, когда человек осознаёт всё происходящее вокруг и внутри себя, не сосредотачиваясь на чём-то одном. В отличие от обычного внимания, которое направлено на конкретную задачу (например, чтение текста или вождение автомобиля), фоновое осознавание действует шире — как мягкий свет, освещающий всё поле восприятия. Психологи называют это состояние периферическим осознаванием — естественным фоном, который сопровождает любую активность человека...