Почему и кому важно получать необходимое количество фолиевой кислоты? Какие продукты питания содержат фолиевую кислоту, а также диетические добавки фолиевой кислоты – читайте об этом в статье. Всем женщинам репродуктивного возраста (примерно от 20 до 45 лет) следует принимать 400 микрограммов (мкг) или 0,4 мг (мг) фолиевой кислоты ежедневно дополнительно в рацион здорового питания, включающий большое количество овощей и зелени, чтобы предотвратить некоторые серьезные врожденные пороки мозга ребенка (аненцефалия) и позвоночника (spina bifida)...

Фолиевая кислота - один из важнейших витаминов в организме человека. К сожалению, почти у каждого человека есть дефицит этого витамина. Дефицит витамина B9 наиболее опасен для беременных, так как может вызвать дефекты развития плода. Как распознать дефицит фолиевой кислоты и какова ее роль в организме? Фолиевая кислота - это важный водорастворимый витамин, который естественным образом присутствует в продуктах питания, особенно во фруктах, зеленых листовых овощах и печени. Этот ингредиент содержится...