В это удивительное время каждая твоя мысль, каждое действие наполнены заботой о самом дорогом — о будущем малыше. Среди множества рекомендаций, которые ты слышишь, особенно часто звучит словосочетание «фолиевая кислота». Давай разберемся вместе, почему этот витамин так важен и как его правильно принимать, без лишней тревоги и с уверенностью в своих действиях. Фолиевая кислота (или витамин B9) — это настоящий друг и защитник вашей пары «мама-малыш». Это водорастворимый витамин, который играет ключевую...

Почему и кому важно получать необходимое количество фолиевой кислоты? Какие продукты питания содержат фолиевую кислоту, а также диетические добавки фолиевой кислоты – читайте об этом в статье. Всем женщинам репродуктивного возраста (примерно от 20 до 45 лет) следует принимать 400 микрограммов (мкг) или 0,4 мг (мг) фолиевой кислоты ежедневно дополнительно в рацион здорового питания, включающий большое количество овощей и зелени, чтобы предотвратить некоторые серьезные врожденные пороки мозга ребенка (аненцефалия) и позвоночника (spina bifida)...