Почему и кому важно получать необходимое количество фолиевой кислоты? Какие продукты питания содержат фолиевую кислоту, а также диетические добавки фолиевой кислоты – читайте об этом в статье. Всем женщинам репродуктивного возраста (примерно от 20 до 45 лет) следует принимать 400 микрограммов (мкг) или 0,4 мг (мг) фолиевой кислоты ежедневно дополнительно в рацион здорового питания, включающий большое количество овощей и зелени, чтобы предотвратить некоторые серьезные врожденные пороки мозга ребенка (аненцефалия) и позвоночника (spina bifida)...

1. Фолиевая кислота ( Витамин В9 ) Фолиевая кислота показана беременным женщинам в дозе 400–800 мкг/ сутки в качестве дополнительной пищевой добавки. В идеале нужно начинать её прием за 3 месяца до активных попыток забеременеть. Некоторые врачи советуют принимать фолиевую кислоту абсолютно всем женщинам репродуктивного возраста, ведь беременность может стать незапланированной, а В9 нужен уже с первых дней зачатия. Для чего она нужна? Фолиевая кислота снижает вероятность возникновения дефектов развития нервной трубки у плода...