Почему и кому важно получать необходимое количество фолиевой кислоты? Какие продукты питания содержат фолиевую кислоту, а также диетические добавки фолиевой кислоты – читайте об этом в статье. Всем женщинам репродуктивного возраста (примерно от 20 до 45 лет) следует принимать 400 микрограммов (мкг) или 0,4 мг (мг) фолиевой кислоты ежедневно дополнительно в рацион здорового питания, включающий большое количество овощей и зелени, чтобы предотвратить некоторые серьезные врожденные пороки мозга ребенка (аненцефалия) и позвоночника (spina bifida)...

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин, относящийся к витаминам группы В. Также известен, как витамин B9.  Фолиевая кислота отвечает за нормализацию работы нервной системы, улучшает внимание и память, повышает психическую активность и кроме того поддерживает выработку серотонина, который является одним из наиболее важных факторов для здорового сна. Так же участвует в выработке пищеварительных ферментов, поддерживает правильную работу печени, кишечника и желудка. Какая важность фолиевой кислоты...