Что такое «Нано-привычки» и почему это не просто очередная книга о привычках? Би Джей Фогг — не просто писатель, а директор Stanford Behavior Design Lab. Он десятилетия изучал, что на самом деле движет нашим поведением. Его книга — это не сборник абстрактных советов, а точная, почти математическая модель изменения поведения, основанная на данных. В отличие от многих гуру, Фогг не верит в силу гигантских усилий и титанической воли. Его главный посыл: чтобы изменить жизнь, не нужно ломать себя. Нужно грамотно проектировать свои действия...

Микро-привычки. Почему грандиозные планы не работают? 🤔 Знакомая история? Вы решаете кардинально изменить жизнь: с понедельника бегать по часу каждое утро, перейти на правильное питание, учить английский по 2 часа в день, медитировать, читать, писать книгу... Через неделю всё рушится. Энтузиазм испаряется. Вы чувствуете разочарование и вину. А теперь представьте другой сценарий: вы решаете делать одно отжимание после того, как почистите зубы. Звучит смешно? Но именно такие микроскопические действия меняют жизни людей...