Прыжки через скакалку используют для укрепления мышц ног, улучшения координации и подвижности стоп. Это прекрасное средство тренировки сердечно - сосудистой и дыхательной систем, развивающее общую выносливость и координацию движений. Скакалка должна быть не тоньше 0,8-0,9см. Если она будет слишком тонкой (а значит, и легкой), ее трудно будет крутить, если скакалка толстая, то крутить ее будет тяжело. Определить длину скакалки очень просто. Ребенок должен взять ее за ручки, наступить ногой на середину, натянуть...

Скакалка — сколько в детстве мы с ней прыгали во дворах, школах, да повсюду. На физкультуре скакалка и вовсе была самым первым “инструментом”. Итак, сегодня поговорим о пользе скакалки. Хоть мы и давно выросли, но скакалка и сейчас может нам очень пригодиться. Такая привычная нам на самом деле она весьма неплохой кардиотренажер, а также “звезда” и главное действующее лицо новомодного направления такого, как скипинг. История зарождения Скипинг появился относительно недавно, в 80-ые годы прошлого века...