Приходите с работы и хочется лечь в постель и не вставать с нее ближайшие три дня? Психотерапевт Луиза Гильманова рассказывает, как бороться с ментальной и физической усталостью.

"Хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает" А как отдыхать хорошо? Лечь на диван или зависнуть в соц сетях? Сейчас расскажу👇 Знаменитый академик И.М. Сеченов провел эксперимент: человеку дали кистевой эспандер, и он в течении двух минут работал кистью. После чего замеряли мышечную усталость кисти. В итоге, установили, что через 2 минуты мышцы руки очень сильно утомлялись, значительно теряя свою функциональность. Затем оставляли руку в покое, чтобы она полностью восстановила свою активность. ✅Но,...