Физическая активность — важная составляющая здорового образа жизни. Ввиду того, что я часто повторяю, что спорт не стоит привязывать к процессу снижения веса, у некоторых сложилось мнение, что я в принципе против физической активности. Конечно, это не так. Физическая активность необходима всем без исключения. Но каждому своя и в своей форме. Дам свои универсальные рекомендации. Ходьба — оптимальный выбор для тех, кто страдает от излишнего веса, ослаблен или прежде не занимался спортом. Ежедневно ходите в умеренном/быстром темпе в течение не менее 40 минут в день...

Долгие часы работы, ограниченные сроки и завышенные требования. Современные реалии таковы, что нас ежедневно ставят перед вызовом: как сохранить высокую работоспособность, не подвергая при этом риску собственное здоровье? Ответ на этот вопрос не такой сложный, как кажется на первый взгляд. Спорт и питание – это мощные инструменты, которые при грамотной комбинации могут превратить вас в настоящего супергероя, способного справиться с бескрайним списком задач. Продуктивный образ жизни включает в себя ряд аспектов, ключевыми среди которых являются физическая активность и сбалансированный рацион...