Заниматься физической активностью можно людям в любом возрасте и с разным состоянием здоровья. Однако начинать занятия лучше с консультации врача и минимального медицинского обследования. Для безопасных занятий, при наличии хронических заболеваний, необходимо соблюдение рекомендаций врача и выполнение специально разработанных комплексов физических упражнений. Каким образом организовать свои тренировки дома? Для тренировок дома позаботьтесь о безопасном месте для занятий, приготовьте коврик и полотенце, используйте бутылки с водой или крупой для утяжеления (если нет гантелей), обеспечьте доступ кислорода - откройте форточку или окно...