Физическая активность — это НЕ ПРОСТО ТРЕНИРОВКИ, это НАСТОЯЩЕЕ УНИВЕРСАЛЬНОЕ ЛЕКАРСТВО для нашего тела и ума! 💊✨ Мы часто слышим о пользе спорта для фигуры, но его влияние на наше ментальное здоровье и общее благополучие гораздо шире! 🧠💖 Китайские исследователи провели серьезное полугодовое исследование и подтвердили то, что многие из нас интуитивно чувствовали: регулярное движение помогает справляться с самыми актуальными вызовами современности! Спорт – ваш мощный союзник против: 💪🛡 🔴...

Что считать физической активностью? Физическая активность - это «любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует затрат энергии». Есть базовая физическая активность: работа, игры в школе, работу по дому, поход в магазин и на работу, периодическое участие в различных развлекательных активностях (танцы, йога, плавание, командные виды спорта и т.д.) Кроме базовой физической активности существуют тренировки (тренировочные упражнения). Это плановая, структурированная, повторяющаяся...