Заниматься физической активностью можно людям в любом возрасте и с разным состоянием здоровья. Однако начинать занятия лучше с консультации врача и минимального медицинского обследования. Для безопасных занятий, при наличии хронических заболеваний, необходимо соблюдение рекомендаций врача и выполнение специально разработанных комплексов физических упражнений. Каким образом организовать свои тренировки дома? Для тренировок дома позаботьтесь о безопасном месте для занятий, приготовьте коврик и полотенце, используйте бутылки с водой или крупой для утяжеления (если нет гантелей), обеспечьте доступ кислорода - откройте форточку или окно...

Физическая активность способствует разви­тию дисциплины и упорства, которые являются важными навыками для достижения успеха во всех сферах жизни. Физическая активность — это фундамен­тальная потребность организма, определяющая наше здоровье, благополучие и качество жиз­ни. В современном мире, где преобладают си­дячий образ жизни недооценка физической ак­тивности становится серьезной проблемой, приводящей к множеству заболеваний и сни­жению продолжительности жизни. Физическая активность оказывает комплек­сное положительное воздействие на все сис­темы организма: — сердечно-сосудистая система...