Лучшей физкультурой в домашних условиях могут стать именно функциональные тренировки с использованием небольших подручных отягощений и веса собственного тела. Сегодня они только набирают популярность и неспроста, ведь это позволяет сэкономить время, выполнить тренировку прямо у себя дома, улучшить общее самочувствие, привести организм в тонус, повысить работоспособность и даже сделать фигуру атлета. Функциональный тренинг и гимнастика представляют собой подходы к физической подготовке, которые фокусируются...

Фитнес означает физическую форму - сила, мышечная сила, выносливость, гибкость, ловкость. Этого не так легко достичь, но вы должны попробовать и даже обязаны, потому что физическая подготовка также дает душевное здоровье и радость. Фитнес - самая разносторонняя деятельность, которая сочетает в себе различные формы движения. Он использует различное оборудование, которое разнообразит занятия. Чтобы фитнес-тренинг был эффективным и безопасным, он должен проводиться в соответствии с установленными правилами и адаптироваться к возрасту, полу, уровню развития и возможным заболеваниям...