Фитнес предполагает множество форматов тренировок, дополнительное оборудование делает эти тренировки более эффективными и увлекательными. Фитбол используется не только в фитнесе, комплексы упражнений с ним востребованы в пилатесе, йоге, лечебной и реабилитационной физкультуре. Это краткий справочник по вопросам использования фитбола – что это такое, зачем его использовать в фитнесе, как выбрать идеальный размер для себя, кому подойдут тренировки, какого результата ожидать. Фитнес – это не просто дань моде, это необходимая мера для укрепления здоровья и поддержания красоты тела...

Почему все начали тренироваться с фитболом? Потому что это универсальный снаряд – для похудения, укрепления мышц, повышения силы и выносливости, в качестве лечебной гимнастики. Освоить упражнения с фитболом будет очень просто, тренировки проходят продуктивно и весело, их хочется делать каждый день. Здесь ты найдешь базовый комплекс упражнений с фитболом, сможешь его изменить и адаптировать под свои цели, а также узнаешь о главных преимуществах тренировок на фитболе. Почему всем так нравятся тренировки...