Не каждый знаком с этим атрибутом современного фитнеса. Фитбол - это довольно объёмный упругий мяч для занятий аэробикой. Для многих кажется что все занятия на мяче, связаны с поддержанием баланса равновесия и статикой, и это довольно сложно. Действительно, большинство упражнений направлены именно на баланс, на укрепление мышц, на поддержание осанки. Но, познакомившись ближе, с "волшебным шаром", я назову его так, вы откроете для себя неисчерпаемый запас полезных удовольствий для тела и души...

Фитнес предполагает множество форматов тренировок, дополнительное оборудование делает эти тренировки более эффективными и увлекательными. Фитбол используется не только в фитнесе, комплексы упражнений с ним востребованы в пилатесе, йоге, лечебной и реабилитационной физкультуре. Это краткий справочник по вопросам использования фитбола – что это такое, зачем его использовать в фитнесе, как выбрать идеальный размер для себя, кому подойдут тренировки, какого результата ожидать. Фитнес – это не просто дань моде, это необходимая мера для укрепления здоровья и поддержания красоты тела...