Чистое постельное бельё — это не «для красоты», а базовая гигиена сна: за ночь ткань собирает пот, частицы кожи и пыль, а в такой среде легко размножаются пылевые клещи, которые могут провоцировать аллергию, зуд и раздражение. Поэтому правило простое: постель нужно менять регулярно, даже если она «на вид нормальная». Оптимальный график для большинства — раз в 7–10 дней, и это тот самый «золотой стандарт», который чаще всего называют врачи и профильные специалисты. Раз в две недели — допустимо, но скорее как компромисс, если вы спите в пижаме, принимаете душ перед сном и дома нет аллергиков...