Продолжаем разговор про Железо. 👉Какие встречаются формы железа.⠀⠀ ✔️Гемовое железо - форма, которая содержится в продуктах животного происхождения: мясо, рыба, печень, почки, яйца. Такое железо усваивается организмом легко и практически полностью.⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Негемовое железо - форма, содержащаяся в продуктах растительного происхождения и железосодержащих препаратах. Негемовое железо может быть двух- и трехвалентным. Усвояемость двухвалентного железа невысокая, а трехвалентное практически не усваивается...

Сложно представить современную жизнь без фастфуда. Эти рестораны манят любителей быстро перекусить и ставят нас перед непростым выбором. Куда пойти и что лучше? Если не учитывать мифы о старом масле, которое не меняют при готовке картофеля и других жутких историй, выбрать что же лучше и, возможно, полезнее, не так то просто. Но давайте разбираться. Чтобы ответить что же лучше, мы обратились к рецептам и калорийности ресторанов. Стандартный обед в KFC - 3 куска курицы, картофель фри, пепси. Калорийность - 1100...