Кажется, сон – очень понятный и логичный процесс. Однако многие и не задумываются, что ночной отдых состоит из фаз, которые сменяют друг друга. Медленный сон можно поделить на условные отрезки: дремота – поверхностный сон, «легкий» сон – тело расслабляется, мозговая активность снижается, пульс падает. Когда организм полностью готов, начинается последняя стадия медленного сна. Запускаются процессы восстановления, благодаря которым мы чувствуем себя бодрыми и отдохнувшими. После стадии медленного сна организм попадает в быструю фазу (REM-фазу)...

Фазы сна являются важной частью нашего ежедневного ритма и играют ключевую роль в нашем физическом и психическом здоровье. Вот 10 интересных фактов о фазах сна, о которых вы, возможно, не знали: 1. Во время ночи мы проходим через несколько циклов сна, каждый из которых состоит из нескольких фаз. Каждый цикл длится примерно 90-120 минут. 2. Фазы сна делятся на два основных типа: быстрый сон (REM-сон) и медленный сон (нерем-сон). Фазы REM-сна характеризуются быстрыми движениями глаз, интенсивными мозговыми активностями и сновидениями...