Сеня рядом и Белла пришел. Былое
Функциональный Тренинг для Новичков: Преимущества и Примеры Упражнений
В мире фитнеса существует множество различных направлений и методик тренировок, каждая из которых имеет свои преимущества и цели. Одним из наиболее популярных и эффективных подходов к тренировкам является функциональный тренинг. В этой статье мы рассмотрим, что такое функциональный тренинг, в чем его уникальность и как он может помочь вам достичь своих фитнес-целей.
Что такое функциональный тренинг?
Функциональный тренинг – это система упражнений, направленных на улучшение общего физического состояния и подготовки тела к выполнению повседневных задач...
Functional training - это основные двигательные навыки, которые ты используешь в жизни. Функциональность тела - это в первую очередь шаг, наклон, баланс и равновесие. ФТ отрабатывает эти навыки по отдельности и в комплексе, подготавливая тело к выполнению природных задач. Польза от ФТ: ✔️Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается качество тела. ✔️Помимо основных мышц, укрепляются мышцы-стабилизаторы и глубокие мышечные слои. ✔️Восстанавливается "нейтральное" положение позвоночника, устраняются "перекосы тела", улучшается осанка и подвижность суставов. ✔️Благодаря занятиям, уменьшается риск получения любых травм (бытовых, спортивных) и облегчается выполнение любых повседневных нагрузок. Добавляйте больше движении в свою жизнь💪🏻❤️