Золотая осень жизни, как принято считать, стартует примерно в пятидесятилетнем возрасте. Почему слово «золотая» хочется поставить в кавычки? Да потому что до периода, характеризуемого этим словом – т.е. гармоничной, сбалансированной жизни, когда можно уже никуда не спешить, а просто наслаждаться каждым днем "без стрессов и страстей", - женщине надо дожить и пройти через климакс. Перестройка организма проходит у всех по-разному, накладывая свой отпечаток на все сферы жизни. Для многих это время очень непростое...

Сегодня поговорим о фитоэстрогенах – веществах, которые содержатся в некоторых растениях. ⠀⠀ В растениях фитоэстрогены регулируют рост, размножение, защиту от вредного воздействия окружающей среды и некоторые другие процессы. Существуют две основные группы фитоэстрогенов – изофлавоноиды и лигнаны. ⠀⠀ Изофлавоноиды содержатся в соевых бобах, других стручковых растениях, чечевице, гранатах, финиках, семенах подсолнечника, капусте, красном клевере и др. продуктах. ⠀ ⠀⠀ В кишечнике изофлавоноиды превращаются в различные соединения с фитоэстрогенной активностью...