Как заниматься с эспандером после 45: комплекс на все тело Девочки, привет! Знаете, когда мне стукнуло сорок пять, я поймала себя на мысли, что прежние нагрузки даются уже не так легко. Бегать, как в тридцать, уже не хочется, да и колени пошаливают. А записываться в тренажерный зал с кучей «железа» как-то боязно — вдруг не потяну, вдруг будет стыдно перед молодыми фитоняшками. Знакомо? Если да, то у меня для вас отличная новость. Есть простой, недорогой и очень эффективный способ привести себя в форму без изнурительных тренировок и риска травм...