Как заниматься с эспандером после 45: комплекс на все тело Девочки, привет! Знаете, когда мне стукнуло сорок пять, я поймала себя на мысли, что прежние нагрузки даются уже не так легко. Бегать, как в тридцать, уже не хочется, да и колени пошаливают. А записываться в тренажерный зал с кучей «железа» как-то боязно — вдруг не потяну, вдруг будет стыдно перед молодыми фитоняшками. Знакомо? Если да, то у меня для вас отличная новость. Есть простой, недорогой и очень эффективный способ привести себя в форму без изнурительных тренировок и риска травм...

Специально для РИА Новости PRO-эксперт Спортмастер PRO Александра Веселова рассказывает о пользе упражнений с эспандером для мужчин и женщин, как правильно подобрать инвентарь в зависимости от целей тренировок и делится эффективными упражнениями с ленточным и резиновым эспандером на каждую группу мышц для составления комплекса тренировок в домашних условиях. Домашний фитнес не теряет популярности, а эспандер — один из самых функциональных и бюджетных снарядов, который может заменить собой половину тренажеров в спортзале...