Если боль в области шеи не проходит несколько дней, обратитесь к врачу! Но если вы уверены, что все дело в неудобном положении и у вас просто затекли мышцы, попробуйте эти упражнения из йоги, они помогут расслабить мышцы и снимут боль. Голова коровы Сядьте ровно, спину держите прямо, ноги вытяните прямо перед собой. Правую руку поднимите вверх, левую заведите за спину. Согните руки в локтях и постарайтесь сцепить пальцы в замок за спиной. Если не получается, возьмите в руки ремень или пояс. Как можно...

Воздействие ветра и холода может вызвать тянущие боли в спине. Боль может иррадиировать в ноги. Как справиться с болью в спине, NUR.KZ узнали из медицинских изданий. Что делать, если продуло спину? Соблюдайте постельный режим, затем вернитесь к физической активности, воспользуйтесь обезболивающими препаратами и кремами, холодными и теплыми компрессами, делайте массаж и поддерживайте правильную осанку. Соблюдайте постельный режим При болях в спине нельзя ее перенапрягать и резко двигаться. Нужен спокойный режим, поэтому рекомендуется провести 24–72 часа в постели...