Сегодняшний ритм жизни диктует свои условия, и все чаще люди страдают от бессонницы. Это состояние, когда трудно заснуть или поддерживать сон в течение ночи. Бессонница может возникать по разным причинам, таким как стресс, депрессия, болезни, изменения в режиме дня, неправильное питание, употребление алкоголя и наркотиков, а также многие другие факторы. Читайте в нашем материале, как избавиться от бессонницы ночью. Почему появляется бессонница? Одним из главных причин бессонницы является стресс. Стресс вызывает повышенную активность в головном мозге, что приводит к нарушению сна...

Не секрет что каждому человеку просто необходим полноценный отдых и конечно же сон должен длиться как минимум 8 часов, так как за это время весь организм успевает восстановиться после рабочего дня.