Когда человек говорит мне, что сердце “долбит”, “проваливается” или будто “переворачивается” в груди, я понимаю, насколько пугающе это ощущается. Такие эпизоды легко воспринимаются как признак серьезной сердечной проблемы, особенно если они происходят в покое. Тревожный мозг мгновенно связывает непривычный удар с опасностью, и после этого начинается наблюдение за каждым сокращением сердца. Я всегда разделяю две вещи: само ощущение и вывод о его причине. Ощущение может быть очень реальным и неприятным, но по одному описанию нельзя определить, что именно происходит с сердечным ритмом...

Если пульс внезапно участился, а внутри нарастает тревога, главное — не поддаваться панике: выброс адреналина только усилит неприятные ощущения. Врач‑кардиолог Анастасия Балабанова поделилась простыми рекомендациями, которые помогут стабилизировать состояние. — В первую очередь нужно сделать 3–4 цикла глубокого вдоха и медленного выдоха. Примите удобное положение — сядьте или лягте — и обеспечьте приток свежего воздуха. Далее стоит оценить обстоятельства: возможно, учащение пульса связано с недавним...