Блогер из США Кэм Джонс решил провести эксперимент и выяснить, как изменится тело от ежедневных тренировок со скакалкой. Он взял за правило прыгать по полчаса, и записывал каждое занятие на видео, а после поделился результатом своей трансформации на YouTube. Необходимый инвентарь Для начала Кэм приобрел скакалку с отягощением: всего она весила один фунт (примерно 0,5 килограмма). Первое занятие оказалось довольно сложным — он смог продержаться всего минуту, прежде чем отбросить инвентарь. У него...

Прыжки на скакалке, пожалуй, один из самых доступных видов тренировок. Но не все знают, как правильно использовать этот снаряд. Судьба среднестатистической скакалки выглядит так: ее покупают, чтобы начать новую жизнь с понедельника, но тот самый понедельник все никак не наступает. Однажды со скакалкой все-таки начинают прыгать, но очень быстро устают и «хоронят» ее в углу на дальней полке. Как выстраивать тренировки со скакалкой и на какие результаты можно рассчитывать, рассказал фитнес-эксперт и специалист по осанке тренер Денис Соломин...