1. Изменение внешнего состояния: Звучит ужасно, не так ли? Не смотря на это, ученые в Стокгольме подтвердили при помощи различных исследований, что нехватка сна негативно влияет на внешность человека. Это может быть: бледная(не здоровая) кожа, отеки, опухшие веки и другие признаки ухудшения внешности. 2. Повышенное артериальное давление: С каждым днем находится все больше подтверждений тому, что лишение организма сна приводит к повышению артериального давления, и следовательно к ухудшению самочувствия...
Все знают, что сон очень важен для здоровья. Такие понятия как циркадные ритмы воспринимается нами уже как нечто обыденное. Но в жизни все бывает, в том числе бессонные ночи. Для справки, даже 3 часа недосыпа влияют на почти 700 наших генов. Представьте, что будет, если вы на протяжении длительного периода времени будете игнорировать качественный сон! Что делать, если вы не выспались, но необходимо быть бодрым и работоспособным весь день, рассказывает геронтолог, нутрициолог Елена Крохмалева, кандидат биологических наук...