1. Изменение внешнего состояния: Звучит ужасно, не так ли? Не смотря на это, ученые в Стокгольме подтвердили при помощи различных исследований, что нехватка сна негативно влияет на внешность человека. Это может быть: бледная(не здоровая) кожа, отеки, опухшие веки и другие признаки ухудшения внешности. 2. Повышенное артериальное давление: С каждым днем находится все больше подтверждений тому, что лишение организма сна приводит к повышению артериального давления, и следовательно к ухудшению самочувствия...

Сон - это одна из самых важных функций для нашего организма. Недостаток сна может негативно повлиять на наше здоровье, эмоциональное состояние, а также нашу производительность и эффективность в повседневной жизни. Но что делать, если не можешь выспаться? В первую очередь, необходимо понять причину бессонницы. Это может быть вызвано стрессом, нервным напряжением, депрессией, болезнью, неправильным образом жизни или другими факторами. После того, как вы определили причину бессонницы, можно приступать к ее устранению...