Сон является одним из важнейших физиологических процессов, необходимых для поддержания здоровья и нормального функционирования организма. Недостаток сна может оказывать серьезное влияние на наше физическое и психическое состояние. Исследования показывают, что недостаток сна может привести к ряду негативных последствий. Во-первых, это может сказаться на нашем когнитивном функционировании. Ученые из Университета Пенсильвании провели исследование, в котором участники не спали в течение недели. Результаты...

Как хорошо, когда каждую ночь высыпаешься! И как плохо, когда хронически недосыпаешь. Наблюдая за своим состоянием при постоянных недосыпах, рождается несколько печальных выводов. Всё раздражает, непредсказуемое настроение Исходя из моего поведения, можно заключить: когда длительно не хватает сна, начинаются беспричинные скачки настроения. Оно может изменяться резко и часто, от самого веселого и вдохновляющего, до дико тревожного и печального. Ты становишься сгустком раздражительности, так как бесит абсолютно всё, что тебя окружает, как и все люди...