Сон необходим всем людям для сохранения здоровья, повышения эффективности и продуктивности. Среди моих клиентов много тех, у кого нарушено качество сна. Признаюсь, что я и сама сталкивалась ранее с такой проблемой. Дело в том, что если мы днем и до позднего вечера испытываем перегрузки, ночью наш мозг продолжает трудиться на высоких бета-волнах, а для качественного сна очень важно ввести его в состояние тета-волн и гамма-волн. В этой статье расскажу о методах ускорения засыпания на физическом и биохимическом и волновом уровнях...

Ко мне часто приходят клиенты с жалобой на бессонницу, которая является симптомом повышенной тревожности. И на консультации мы подробно по шагам разбираем, что делать и как справиться с этой проблемой. Клиент обычно так начинает свой рассказ: Знаете, в последнее время начались проблемы со сном. Хочу заснуть и не могу, ворочаюсь с бока на бок, постоянные мысли в голове: "Ну вот опять встану разбитой, не смогу нормально работать, буду плохо себя чувствовать, ходить вялой. Как меня это достало. Я понимаю что это накопилось, стресс...