Всем нам кто-нибудь да говорил, что стресс это страшно. "Ты заболел, потому что перенервничал!", "Вот перестанешь нервничать постоянно, тогда боли в спине и пройдут". Врачи, друзья, да в общем, всё наше окружение, постоянно напоминает про то, как стресс губителен. Но так ли всё на самом деле? Вписка 8: Ребят, я вчера посмотрел фильм Оно 2, теперь мне везде мерещатся клоуны, стрессую очень... Ну ничего, присаживайся, подыши глубоко, а ещё у нас собака есть, можете пообниматься... В сегодняшней статье мы: 1...

В мире, насыщенном быстрым темпом жизни и постоянными вызовами, уровень стресса стал неотъемлемой частью повседневности. Долгосрочный стресс и беспокойство оказывают не только негативное воздействие на наше эмоциональное состояние, но и серьезно влияют на физическое здоровье. Один из главных игроков в этом процессе - кортизол, известный как гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Почему так важно контролировать стресс? Ну, помимо того, что стресс может испортить настроение, он также оказывает влияние на наше физическое и эмоциональное здоровье...

🐚Эфирные масла помогают справиться со стрессом - ромашка, лаванда, бергамот - достаточно одной капли, чтобы отвлечь себя от стресса. А аромамассаж принесет тройную пользу в виде снятия физических зажимов, расслабления всего тела и качественного отдыха. 🐚Попробуйте переключить внимание с помощью физического воздействия - помассируйте себе руки, мочки ушей, сделайте 10 приседаний - физическое воздействие помогает вызвать эндорфины - гормон счастья, который, как минимум, поможет поднять настроение...

Кортизол - главный гормон стресса в нашем организме. Образ жизни и уровень стресса влияют на суточные ритмы кортизола в организме. Если вы ежедневно испытываете стресс и проводите много времени в состоянии «бей беги", то, скорее всего, у вас высокий уровень кортизола. На уровень кортизола влияют ваши привычки, диета, окружающая среда и даже ваши мысли. Слишком большое или слишком малое количество кортизола может негативно повлиять на ваше кровяное давление, уровень сахара в крови, иммунную систему, сон, настроение, память и многое другое...