Сон одна из самых важных физиологических потребностей для нашего организма. Нормальный сон способствует восстановлению энергии, регулированию обмена веществ, укреплению иммунной системы, а также обеспечивает нормальное функционирование нашего психического и эмоционального состояния. Женщинам, чтобы полностью отдохнуть и набраться сил необходим сон не менее 9 часов. Мужчинам, как говорят исследователи достаточно и 8 часов. Некоторые люди могут испытывать чрезмерную потребность в сне, что может быть связано с различными факторами...

Сейчас больше принято говорить о недосыпах, то есть о том, что люди спят слишком мало. Но на деле есть большое количество тех, кто спит больше положенного времени, однако не всегда понимает, насколько это вредно. Дело в том, что у каждого человека своя норма сна – в среднем это 7-9 часов. И если человек, организм которого высыпается за 7 часов, спит все 9, это приводит к негативным последствиям. Самое интересное, что эти последствия часто воспринимаются как признаки недосыпа. То есть человек начинает спать еще больше, а чувствует себя все хуже...