Деменция это постепенное угасание мыслительных функций мозга: памяти, речи, ориентации, способности обслуживать себя. Не забывчивость от усталости и не "возрастные чудачества", а болезнь, которая меняет человека необратимо. Я работаю с такими семьями уже много лет, и каждый раз вижу одно и то же: родственники замечают что-то не то, но месяцами убеждают себя что "это просто возраст". Время, которое можно было потратить на правильный уход, уходит впустую. Представьте, что мозг это большая библиотека...

Почему не стоит зацикливаться на показаниях трекера и приложений? Устройства для мониторинга сна не помогают повысить его качество, они лишь показывают наличие или отсутствие дефицита. Это может вводить в заблуждение, а «отставание от графика» часто воспринимается как что-то вроде банковского счета, который можно пополнять. Увы, этот долг невозможно погасить, а погоня за целевыми показателями может быть бессмысленной. Сон контролируется главным образом двумя системами. Первая — это биологические часы, которые помогают согласовывать периоды бодрствования и сна с дневным и ночным временем...