Пока одни разгоняют метаболизм дробным питанием – другие делают то же самое при помощи тренировок. Вот, как раз о вторых сегодня мой сказ. ⠀ Понятно, что существенно повлиять на скорость метаболизма без помощи фармакологических препаратов невозможно, но тренировки ведь ускоряют метаболизм и это факт. ⠀ Точно и это явление обозначается аббревиатурой EPOC, то есть - excess post-exercise oxygen consumption, на русском же языке – «Избыточное потребление кислорода после тренировки». Выражается EPOC в процентах от общих затрат энергии на тренировке...