Протеин наряду с креатином, БЦА, гейнерами и прочими добавками многие считают чуть ли не обязательной составляющей тренировочного процесса. Речь ниже пойдет об опыте использования протеина 52-летним энтузиастом штанги и гантелей. Без ссылок на авторитетные источники и общеизвестные данные, которые каждый может без труда прочесть на упаковке со спортпитом. Разумеется все, о чем пойдёт речь ниже, без претензии на истину в последней инстанции. Итак, протеин принимаю около двух лет. Тренируюсь с 16-ти, но бывали и перерывы по несколько лет...

В эпоху СССР, когда культуризм не поощрялся государством, атлеты были вынуждены тренироваться в залах для тяжелоатлетов, либо в подвальных качалках. Спортивное питание в те времена было вообще, экзотикой. Чтобы набрать необходимое количество белка, культуристы тех времен питались тем, что было в свободном доступе. Несмотря на практически полное отсутствие спортивных добавок, некоторые культуристы СССР имели вполне приличное тело и довольно неплохие объемы мышц. Задавшись целью узнать, на каких же...