Протеин наряду с креатином, БЦА, гейнерами и прочими добавками многие считают чуть ли не обязательной составляющей тренировочного процесса. Речь ниже пойдет об опыте использования протеина 52-летним энтузиастом штанги и гантелей. Без ссылок на авторитетные источники и общеизвестные данные, которые каждый может без труда прочесть на упаковке со спортпитом. Разумеется все, о чем пойдёт речь ниже, без претензии на истину в последней инстанции. Итак, протеин принимаю около двух лет. Тренируюсь с 16-ти, но бывали и перерывы по несколько лет...