Эндоморф — тип телосложения при котором жир набирается легко, мышцы растут умеренно, а похудение требует значительно больше усилий чем у других типов. Именно эндоморфы чаще всего слышат «просто меньше ешь и больше двигайся» — и именно для них этот совет работает хуже всего без понимания особенностей их физиологии. В этой статье — полный разбор что такое эндоморф, как устроен его метаболизм, конкретное питание с меню на день для мужчин и женщин, программа тренировок и ответы на вопросы которые задают чаще всего...