95,1K подписчиков
620,7K подписчиков
Ночные походы к холодильнику, вечернее чувство голода, мешающее сну, и мысли о чем-то вкусненьком. Ситуация, знакомая многим россиянам. Иногда уснуть на голодный желудок просто невозможно и организм требует подкрепления. Стоит ли поддаваться этим сигналам, что лучше съесть поздним вечером и как правильно управлять своим аппетитом, чтобы не нарушать сон и здоровье. РБК Life поговорил со специалистами в области медицины, и (что любопытно) получил несколько отличающиеся ответы. Прочитайте их и решите сами, какие рекомендации подходят именно вам...
620,7K подписчиков
До сна осталось немного времени, но совершенно не желает «засыпать» аппетит, требуя дополнительный поздний перекус. Ситуация, знакомая многим, когда вечером ноги сами ведут на кухню, к холодильнику — в поисках, чем бы подкрепиться. Есть ли абсолютно нежелательные к приему в вечернее время продукты? Что можно безопасно съесть на ночь? Как контролировать ночной аппетит? Об этом РБК Life спросил экспертов: гастроэнтеролога медицинского центра «Парацельс» Дмитрия Федулова, эндокринолога, диетолога, нутрициолога Анастасию Тараско и диетолога, нутрициолога Елену Борисовскую...